8 marzo Festa della Donna: quale significato oggi, tra intenti, conquiste di equità e riscatto di una sacralità del corpo e del femminile
La malattia è un lusso che non mi posso permettere
Riflessioni e provocazioni sulla malattia, cosa comporta e come può essere affrontata da una prospettiva che la considera un lusso per eletti
Il massaggio della pancia
Un massaggio della pancia, semplice e intuitivo. Per coccolarti. Per drenare, liberarti dalle tossine fisiche, emotive, mentali e spirituali.
Om mani padme HUM il Mantra della compassione
Om Mani Padme Hum mantra della compassione per lo sviluppo spirituale, la purificazione, la trasmutazione, la protezione. Video con recita e mudra.
Saluto alle direzioni. Dikpala Namaskara
Pratica Yoga di saluto alle direzioni: si esegue da seduti, è ideale per elasticizzare la colonna, riscaldare il corpo, riequilibrare e riportare nel centro
Riflessologia plantare: auto massaggio dei piedi
Riflessologia Plantare: metodo efficace e semplice per intervenire sui propri disagi. Come stare meglio con un auto massaggio e 2 semplici palline da tennis
Yoga detox: 3 esercizi di respirazione diaframmatica
Yoga Detox: 3 esercizi di respirazione diaframmatica in una sequenza che porta a liberare non solo tensioni e tossine fisiche, ma anche emotive e mentali.
Yoga della risata: le figure del movimento
Una descrizione delle figure che puoi trovare all’interno dello Yoga della Risata. Utile articolo che fa chiarezza, a chi è nuovo e non addetto ai lavori.
Tandava: la danza cosmica di Shiva
Una pratica yoga, con danza, mudra e mantra. Diventare Shiva Nataraja che nella Tandava è capace di creazione, distruzione e ricostruzione dell’Universo
Saluto all’alba. Ushas Namaskara e Gayatri Mantra: luce divina sul giorno nuovo
Il Saluto all’Alba dallo Yoga Ratna. Ushas Namaskara e Gayatri Mantra: rito propiziatorio affinché sia la Luce a guidare corpo e mente nel giorno nuovo.
Storie Zen da quarantena. per vincere, privatevi di ancor più cose
Storie zen da quarantena: privazione come reazione alla mancanza di libertà, che diventa scelta, ordine, pulizia – nel cibo, nelle abitudini, nei pensieri
Maha Mudra: il grande sigillo per una profonda rigenerazione
Maha Mudra: posizione yoga semplice, in stile #piccolecosegrandidifferenze, svolge una profonda azione detox e rigenerante su corpo, emozioni e mente!
